po kazdym

Jako że lubię się rozciągać to po każdym treningu robię rozciąganie, około 20s w jednej pozycji (niby 30, ale wejście i wyjście z pozycji też chwilę zajmuje), bo na więcej nie mam czasu - i tak wychodzi pół godziny, ale myślę, że po prostu muszę bardziej się skupić na tym żeby opuszczać się niżej, a to jest trudne jak jeszcze trzeba pilnować [...]

Witam Mam do was kilka pytań: -Które z tych rękawic przedstawionych poniżej najlepiej wybrać (chodzi mi głównie, o zastosowaniu ich na worku). -Czy przeciwstawne rzepy są lepsze niż pojedyncze (czy wtedy wystarczą same rękawice bez bandaży/rękawiczek, chodzi o to że mam rozwalone oba nadgarstki, i po długim treningu odczuwam ból, a taki [...]

Dzięki. 4x w tyg po każdym treningu siłowym chodzę po bieżni albo na orbitreku na spokojnie po 30 min. Co do budowania masy - zamierzam wejść na reverse diet dodając 100 kcal tygodniowo z węglowodanów, jednocześnie ucinając tłuszcze, jednak najpierw chce dociąć do tego stopnia, że będzie mi widać "skosy" brzucha i nie będzie tych jakby fałdków z [...]

Pytania: a) po 8 tygodniowym cylku nastepuje przerwa (ile)?, a czy po kazdym 2 tygodniowym minicyklu tez ma byc jakas przerwa? TA PRZERWA TO SD- CZYLI ROZTRENOWANIE, TRWA OD 9 DO 12 DNI, PO DWÓTYGODNIOWYCH MIKROCYKLACH NIE MA PRZERW b) max 10 powtorzen lub 5 ustalam po skonczeniu cylku z 15 czy po tym cyklu WSZELKIE MAXY, DLA KAŻDEGO ĆWICZENIA [...]

[...] dzien w dzien jakis trening. jak nie pływanie to siłka albo rower intensywnie :). Polecono mi trenig MASS Michała - zajrzałem na stronke i wyskoczył mi taki trening : po kazdym dniu dodałbym jeszcze 20-25 min aerobów czy przysiady ze sztanga moge zastapic wyciskaniem na suwnicy albo przysiadami na maszynie ze wzgledu na kregosłup? co [...]

Robota, siłka +aeroby + zajecia do wieczora a weekendy od rana do wieczora szkoła - czuje sie jak bym był wypalony. A moze to wina diety? po kazdym z posilków jakies 30min czuje sie bardzo ociezały i najchetniej bym zasnał na stojaco. Moze to byc wina diety? Nigdy nie miałem takej sytacji. Przyczyn może być kilka. - zła dieta - za mało [...]

Pięknie!! Mam pytanie - jak smażysz ziemniaki na kolację, to są to surowe ziemniaki (jakby frytki), czy takie wcześniej gotowane? Zjadłem tak dwa razy (gotowane wcześniej) - spałem normalnie, jak po każdym innym posiłku.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-10-01 14:42:01

z podgrzewacza nie doradzę bo właśnie teraz dowiedzilam sie ze cos takiego istnieje:D A jesli chodzi o mniejsca intymne to moze jakies kremy z serii vitt, sa bardzo rożne wiec na pewno cos wybierzesz dla siebie, sa silniejsze i łagodniejsze właśnie do takich miejsc jak pachy czy bikini. A jeśli chodzi o te czerwone punkty to pewnie masz na myśli [...]

A ja jednak preferuje golarki damskie , te takie tradycyjne. Dlaczego "mówię" nie depilacji? 1. Wrastające włoski - coś okropnie brzydkiego... 2. Strasznie sucha skóra na nogach + depilacja = podrażnienie po każdym "zabiegu".

Irojek: Jeszcze się z czymś takim, powiem szczerze, nie spotkałem. Spróbuj się rozciągać, tylko stosując się do moich rad. Może po prostu za mocno forsujesz swój organizm. Jeśli po każdym ćwiczeniu bolą cię mięśnie, to nie jest to dobrz. Spróbuj trochę przystopować, lub zmniejsz intensywność ćwiczeń. Powiedz jeszcze jakie ćwiczenia wykonujesz, to [...]

Słuchajcie sorqa że to znowu ja,ale wreszci esą specjaliści od szpagatu!!!!!!!!!!!!dzięki że wreszcie ktoś taki jest!Otóz mam pytanko czy glukoza bardzo regeneruje po rozciąganiu?Bo biorę ją po każdym rozciaganiu czyli codziennie...CZytałem że daje,a co wy o tym myśłicie? Trzeba być wytrwałym i silnym!O to droga to sukcesu!Odnajdź właściwą drogę [...]

[...] woda. - dajesz 2 razy bieganie jednego dnia ? Czym sie rozni ten poranny jogging od pozniejszego biegu przez 45 min ? Osobiscie robie w tyg: - 4 razy siłowy split + po kazdym treningu siłowym 15 min aero - fajna sprawa - 2 razy pełne aero (obecnie to 45 min truchtu, chce dojsc do 75 minut) - 2 razy sauna 3x15/15/15 Z doswiadczenia wynika, [...]

w****ia mnie te fbw...po kazdym treningu zakwasy

Marzy się tobie profesjonalny koks...? Insulina + hormon wzrostu oraz t3 chyba bardziej nie ma nić profesjonalnego na rynku bo nikt nic mocniejszego nikt jeszcze nie wymyślił, A na dodatek profesjonalne może być podejście do treningu i rygor diety. Nie ma koksu doskonałego i profesjonalnego co wypakuje się za ciebie i nie będzie szkodzić. [...]

kOOndziOO zobacz ile jest już stron a stoimy w miejscu. Kategorie: Kobiety Open -30kg- w 5min. Mężczyżni Open 50% CC -w 5min.,60kg - w 5min./jeżeli jest 50% nie ma sensu robić 50kg/,100kg- bez limitu czasu/lżejsi jeżeli nie czują się na siłach rywalizować z cięższymi niech startują na 60kg zresztą zawodnik ma prawo startu we wszystkich kat./ W [...]

[...] 5x, oraz podchwytem 5x. Do tego po kaZdym treningu trening brzucha. Chciałbym aby kazda z parti byla cwiczona czesciej niz raz w tygodniu, w tym celu moge zwiekszyc liczbe parti ktorą cwiczę na kazdym treningu, lub tez zwiekszyc liczbe dni treningowych do czterech, lub mogę tez zrobic i to i to :) prosze o pomoc jak to wszystko ułozyc !!

ja jestem mega zadowolony z mojego 945, Szajba chyba też Poza błędnymi wskazaniami wysokościomierza (po każdym treningu muszę korygować dane na Stravie, ) nie mam zastrzeżeń. GPS jak na urządzenie cywilne działa wzorowo. Pulsoksymetr jak na urządzenie niemedyczne również dobrze działa. Wskazania nadgarstkowego pomiaru tętna o ile zegarek jest [...]

Esther ale przy MC zawsze sie odkłada, po kazdym powtorzeniu, to MC a nie Romanian Kup sobie psaki bedzie ci łatwiej jest dobrze z ciezarami walcz

[...] tez robi, latwo znajdziesz, Sa to dwa plany do robienia na zmiane, 2 lub 3x w tygdoniu ze zwiekszajaca sie intensywnoscia. Przygotuja cie pod ciezszy trening Do tego po kazdym dodaj sobie po 30min aerobow. Tylko dbaj o progresje ciezaru z treningu na trening. I dawaj znac jak ci obwody schodza i jak progresja idzie. W pozostale dni jak [...]

no mccorckle też go poddał %-) No nie wiem Mir nie ma obaleń i hcujową szczękę ,która jest gorsza po każdym KO,obstawiałbym Hunt przez KO,chociaż już w z Werdumem bym go nie widział.